Natur-Resilienz-Training
Wie uns die Natur hilft, unsere Widerstandsfähigkeit zu erhöhen
RESILIENZ bezeichnet die seelische Widerstandskraft. Resiliente Menschen können mit starken Belastungen gut umgehen, sehen Krisen als Chance, bleiben gesund oder gehen sogar gestärkt daraus hervor.
In der wohltuenden und entschleunigenden Atmosphäre der Natur fällt es den meisten von uns leichter, mit sich und aktuellen Herausforderungen in Resonanz zu gehen. Die Natur ist uns ein aufschlussreicher Spiegel für Glaubenssätze, Emotionen, Blockaden und Haltungen.
Die Natur kann mit ihren Beispielen Entwicklungsprozesse auslösen. Sie lädt ein, kreativ und lösungsorientiert zu denken sowie motiviert zu handeln. Sie lehrt uns Optimismus, Achtsamkeit und Akzeptanz. In geschlossenen Räumen, wo uns 4 meist graue Wände begrenzen, ist dies kaum erreichbar!
ENTspeichern statt EINspeichern! Das gilt für die Nahrungszufuhr, die Reizüberflutung, für den Leistungsdruck! Wir müssen lernen, unsere körperlichen, seelischen und mentalen Speicher auch wieder zu leeren! EMBODIMENT!
Weg von der Reizüberflutung - hin zum ICH, zum SEIN !
- Stressreduktion in der Natur
- Natur als Raum für Regeneration und Reflektion
- Natursymbolik und die Wirkung auf uns
- Salutogenese - Förderung unsere STÄRKEN
Natur-REsilienz mit fasten! was bringst das?
Nicht nur der Körper und das Verdauungssystem brauchen ein Pause - auch unser Gehirn benötigt Ruhe und Leere!
Zeit zum Verarbeiten, um sich dann wohlbedacht wieder zu füllen, mit dem was uns gut tut. Gedanken-Fasten!
Der Aufenthalt in der grünen NATUR hat eine enorm heilende Wirkung. Wir besuchen den „Doktor Natur“ und den „Facharzt Wald“! Beim „Genuss-Wandern“, also beim achtsamen Schlendern durch die Natur erleben wir den „BIOPHILIA-EFFEKT“. Dieser besagt, dass die emotionale Bindung des Menschen zur Natur angeboren ist. Unser Immunsystem wird gestärkt durch die Aufnahme der Terpene über die Atemluft. Das sind pflanzliche Botenstoffe, die unsere „Immunzellen“ im Blut steigern. Je tiefer im Wald und nach dem Regen, umso stärker, Deshalb ist Fasten mit Resilienz-Training in der Natur eine hervorragende Kombination für die Gesundheit. Fasten ist immer DREI- DIMENSIONAL, der Körper wird gereinigt - der Geist wird geweitet - die Seele wird geöffnet!
Das ist die ideale Voraussetzung, um mit der gesundheits-fördernden Wirkung der Natur die mentale und seelische Widerstandskraft zu reaktivieren und zu fördern. Der Geist ist offen für einen Perspektivwechsel, das Grün sorgt für Entspannung und die Stille fördert die Verarbeitung im Gehirn. Gewohnheiten überdenken, neue Ziele setzen, kreativ denken, Achtsamkeit üben und soziale Beziehungen pflegen. All das wird durch die Natur gefördert UND durch die Gruppendynamik mit dem gemeinsamen Interesse am Fasten und gesundem Lebensstil.
Ich bin ausgebildete
Natur-Resilienz-Trainerin durch die Deutsche Akademie für Waldbaden & Gesundheit